تأثیر برنامه تمرین هوازی بر علائم یائسگی و کیفیت زندگی زنان یائسه غیر ورزشکار
نویسندگان
چکیده
تأثیر برنامه تمرین هوازی بر علائم یائسگی و کیفیت زندگی زنان یائسه غیر ورزشکار زهرا جامی عابد مقدم [1] ، ناهید بیژه [2] *، علی اکبر هاشمی جواهری [3] تاریخ دریافت 27/11/1392 تاریخ پذیرش 30/01/1393 چکیده پیش زمینه و هدف: یائسگی نشانه گذر از دوران باروری و رسیدن به ناباروری است. در این دوران علائمی همچون گرگرفتگی و عرق شبانه و عدم تمرکز و در طولانی مدت افزایش خطرات قلبی عروقی رخ می دهد. هدف از اجرای این پژوهش بررسی اثر هشت هفته تمرین هوازی بر علائم یائسگی و کیفیت زندگی زنان یائسه غیر ورزشکار بود. مواد و روش کار: تعداد 50 نفر از زنان یائسه با میانگین سنی 60-45 سال که به صورت نمونه گیری در دسترس و هدف دار انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه تجربی (30 نفر) و کنترل (20 نفر) قرار گرفتند. آزمودنی ها به مدت هشت هفته 3 جلسه در هر هفته و هر جلسه 30 دقیقه در شروع پژوهش و افزایش تدریجی آن تا 55 دقیقه در پایان پژوهش، با شدت 50 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره حضور یافتند. پیش از شروع و در پایان دوره تمرین هوازی، علائم یائسگی و کیفیت زندگی آن ها به ترتیب از طریق مقیاس یائسگی گرین و مقیاس کیفیت زندگی یوتیان ارزیابی شد . برای مقایسه میانگین های درون و بین گروهی به ترتیب از تی استیودنت همبسته و مستقل مورداستفاده قرار گرفت. یافته ها: خرده مقیاس های علائم یائسگی همچون جسمانی، روان شناختی، اضطراب و افسردگی زنان یائسه متعاقب هشت هفته تمرین هوازی کاهش معنی دار یافت. همچنین، علائم وازوموتور و جنسی در طی این دوره تغییر معنی داری نداشت (05/0p). بحث و نتیجه گیری: نتایج مطالعه نشان داد که هشت هفته تمرین هوازی موجب کاهش معنی دار در علائم یائسگی، جسمانی، روان شناختی، اضطراب و افسردگی و افزایش در کیفیت زندگی زنان یائسه می شود. این نتایج حاکی از آن است که تمرین هوازی علائم یائسگی را کاهش داده، لذا به زنان پیشنهاد می گردد جهت کاهش عوارض ناشی از یائسگی، ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند . کلیدواژه ها: تمرین هوازی، علائم یائسگی، زنان یائسه غیر ورزشکار
منابع مشابه
تاثیر 10 هفته تمرینات ترکیبی ( هوازی – مقاومتی ) بر کیفیت زندگی زنان یائسه غیر ورزشکار
Introduction and purpose: Menopause is accompanied with physical, psychological and social changes that affect women's quality of life. The aim of this study was to investigate effect of 10 weeks combined exercise on quality of life among sedentary menopausal women. Methods & Materials: In this quasi-experimental study, twenty four postmenopausal women (50 -65 years) were randomly placed int...
متن کاملتأثیر تمرین ورزشی هوازی بر برخی علائم قاعدگی دانشجویان غیر ورزشکار
زمینه و هدف: دیسمنوره اولیه به قاعدگی دردناکی اطلاق می شود که فاقد عارضه پاتولوژیک لگنی بوده و حدود 80 درصد از زنان آن را تجربه می کنند. این مطالعه با هدف تعیین تأثیر تمرین ورزشی هوازی و بی تمرینی بر شدت دیسمنوره اولیه و میزان خونریزی قاعدگی در دانشجویان انجام گرفت. روش تحقیق: این مطالعه از نوع نیمه تجربی می باشد. آزمودنی های این تحقیق از بین دانشجویان دانشگاه های لرستان انتخاب شدند. پس از س...
متن کاملتاثیر ۱۰ هفته تمرینات ترکیبی ( هوازی – مقاومتی ) بر کیفیت زندگی زنان یائسه غیر ورزشکار
مقدمه و هدف:یائسگی دوره ای از تغییرات فیزیکی، روانی و جامعه شناختی عمیق است که کیفیت زندگی زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. هدف از این مطالعه بررسی اثر 10 هفته تمرینات ترکیبی بر کیفیت زندگی زنان یائسه غیر ورزشکار بود. مواد و روش ها: در این مطالعه نیمه تجربی 24 زن یائسه غیر فعال( 65-50 سال )، به روش تصادفی به دو گروه مداخله و کنترل تقسیم شدند و گروه مداخله به مدت 10 هفته در تمرینات ورزشی شامل تمری...
متن کاملمقایسه کیفیت زندگی زنان یائسه و غیر یائسه بعداز هیسترکتومی
مقدمه: هیسترکتومی یکی از شایع‌ترین جراحی‌های زنان است که 90% این موارد غیر اورژانس و به منظور بهبود کیفیت زندگی زنان انجام می‌شود، اما مطالعات انجام شده در زمینه کیفیت زندگی زنان هیسترکتومی شده، نتایج متفاوتی ارائه نموده‌اند. پژوهش حاضر با هدف تعیین کیفیت زندگی پس از هیسترکتومی در زنان ایرانی با یائسگی طبیعی و یائسگی به‌دنبال جراحی انجام شد. روش کار: این مطالعه مقطعی روی180 زن که حداقل 3 م...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
عنوان ژورنال:
مجله دانشکده پرستاری و مامایی ارومیهجلد ۱۲، شماره ۳، صفحات ۱۷۳-۱۸۲
کلمات کلیدی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023